Tips
Menjaga Daya Tahan Tubuh . Memiliki tubuh
yang sehat merupakan keinginan setiap orang
termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar
dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat
pula, maka kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli obat atau
pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu
bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di
berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada
berbagai tips yang berhubungan dengan
kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa
saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu
sehat tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat
yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan
tubuh dari serangan penyakit yang selalu
menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk
dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa
menjaga daya tahan tubuh yang benar agar
selalu sehat dan bugar setiap hari....???.
Berikut ini tips kesehatan yaitu tips
menjaga daya tahan tubuh agar selalu
sehat :
1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup
setiap harinya, merupakan salah satu
faktor untuk menjaga daya tahan tubuh
anda.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang
sehat terdapat pikiran yang tenang dan
sehat juga. Maka usahakan selalu
berpikiran positif terhadap segala masalah
yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga . Setiap pagi, usahakan
selalu melakukan olahraga secara teratur.
Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh
agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan . Selalu memastikan
bahwa makanan yang anda makan sudah
higienis atau sudah di cuci dengan bersih
atau dimasak dengan matang yang
sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi
yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan mengalami
kegemukan dan riskan terkena penyakit
yang terkait dengan kegemukan atau
obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang
berserat setiap harinya. Makanan yang
berserat yaitu apel, wortel maupun
kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat
ini yaitu menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
7. Vitamin D . Penuhi kebutuhan vitamin D.
Karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau
virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati
dan ikan.